Häufig gestellte Fragen vor Kursbeginn

Wofür ist dieser Kurs?

"Mein Kraftkurs" ist ein Online-Präventionskurs, der im Rahmen des § 20 Abs. 1 SGB V zur Primärprävention angeboten wird. 
 

In diesem Kurs trainieren wir Deinen Körper – einschließlich Deines Gehirns – durch gezielte Übungen.

Unser Hauptaugenmerk liegt auf der Bewegungsqualität, die die grundlegende Voraussetzung für Kraft, Muskelaufbau und Ausdauer ist. 

Nur wenn sich dein Gehirn sicher fühlt, kann es die volle Spannung in Deinen Muskeln und Gelenken zulassen. Erst dann fühlst Du dich während der Übungen, wirklich zu 100% souverän und sicher.

Zu jeder Trainingseinheit erhältst Du begleitende Materialien sowie ein kurzes Theorie-Video, in dem Dir das Wochenthema anschaulich vermittelt wird.

Erstattet meine gesetzliche Krankenkasse die Kursgebühr?

"Mein Kraftkurs" (Online-Präventionskurs, Kurs-ID KU-BE-U51F2D) ist nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert. 

Das bedeutet, dass die gesetzlichen Krankenkassen diesen Kurs mit mind. 80 % und bis zu 100 % fördern.

Im Idealfall, ist der Kurs für Dich also nach Einreichung Deiner Teilnahmebestätigung, völlig kostenfrei! Ist das nicht großartig? 

Tanja und ich sind fest davon überzeugt und freuen uns darauf, mit Dir gemeinsam acht tolle Einheiten zu absolvieren.

Für eine verbindliche Auskunft, kontaktiere bitte vor der Buchung Deine Krankenkasse. 

In der Regel erhältst Du dort sofortige Informationen.

Gibt es feste Trainingszeiten?

Nein, Du entscheidest selbst, wann und wo Du trainieren möchtest. Nach erfolgreichem Abschluss einer Einheit wird Dir sieben Tage später die nächste freigeschaltet.

Du kannst jederzeit frühere Einheiten oder Teile davon, wie zum Beispiel das Warm-Up oder einzelne Übungen, wiederholen. Das steht Dir völlig frei und trägt logischerweise, zu einem nachhaltigeren Trainingserfolg bei.

Ist es schlimm, wenn ich eine Vorgabe nicht gleich beim ersten Mal schaffe?

Überhaupt nicht! Das Schöne an "Mein Kraftkurs" ist, es ist ein 100 % individueller Online-Präventions-Kurs ist, in dem Du Dich mit niemandem vergleichen oder konkurrieren musst.

Solltest Du eine Vorgabe nicht sofort erreichen, mach kurz eine Pause und arbeite dann weiter bis der Satz zu Ende ist. Beziehungsweise verweilst Du in einer haltenden Position und konzentrierst dich bis Satzende, auf die korrekte Atmung.

Mach Dir keine Sorgen – Du wirst stärker werden und die Vorgaben bald meistern. 

Wir halten uns immer an das folgende Credo:

Wähle das Gewicht so, dass Du die Übungen sauber und kontrolliert ausführen kannst!

Brauche ich viel Equipment oder muss ich etwas Teures kaufen?

Nein! Wir trainieren mit Dingen, die in jedem normalen Haushalt zu finden sind: mit einem Handtuch, einem Stab oder Besenstiel, einem dicken Buch, Treppen, Wasserflaschen (gefüllt mit Wasser, Sand oder Steinen), einem Rucksack oder mit einem Stoffbeutel.

Wenn Du einen Yogablock oder ein Widerstandsband hast, ist das super! 

Es ist jedoch nicht erforderlich, wie Du an den genannten Haushaltsgegenständen siehst. 

Wir zeigen Dir ausgewählte Übungsvariationen, die Du nach Deinem eigenen Ermessen einbauen kannst.

Was ist, wenn ich etwas nicht verstehe?

Wir stehen Dir jederzeit gerne zur Verfügung! 

Schreibe uns einfach eine E-Mail an t@meinkraftkurs.de 

Bei technischen Fragen, wende Dich bitte an t@t-health-solutions.de. 

Wir werden unser Bestes tun, um Dir schnellstmöglich zu helfen.

Wie lange habe ich für das Trainingsprogramm Zeit?

Das Programm umfasst acht Trainingseinheiten, die innerhalb von maximal 12

Wochen absolviert werden müssen.

Was kostet mich denn euer Kurs?

Dein Einstiegspreis liegt bei nur 99,00 €. 

Je nach Krankenkasse wird Dir nach Abschluss des Kurses zwischen 75,00 € und 99,00 € erstattet.

Solltest Du einen Eigenanteil von maximal 24 € haben, trainierst Du in den kommenden acht Wochen, mit Expertenbetreuung für nur 3 € pro Woche. 

Das bedeutet, Du bekommst mindestens 80 % zurück und im besten Fall sogar die kompletten 100 %  

Ist das nicht fantastisch? 

Tanja und ich sind fest davon überzeugt und freuen uns auf Dich. 

Frage am besten gleich bei Deiner Krankenkasse mit folgender nach. Die Kurs-ID lautet : KU-BE-U51F2D

Sportliche Grüße, und wir freuen uns auf Dich im Training!

Tanja & Thomas